眼精疲労 サプリ

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目の疲れ解消&予防に効果的なグッズ紹介

眼精疲労サプリ

目の疲れを感じても、何もケアせずにいると疲労が
どんどん蓄積し、目・周辺はもちろん、頭・内臓など
全身にまで悪影響を及ぼし、様々なトラブルや
疾患の原因となります。

 

しかし、目の疲れは簡単に対策・解消が可能なので、
自分に合った方法やグッズを活用し、目をケアし
労わってあげましょう。

 

 

疲れ予防グッズ

 

スマートフォン・パソコン・車の運転・テレビ・読書・手芸など、
毎日の生活の中で目を酷使しやすい方は、予防に有効なグッズを
うまく取り入れることが目の為におすすめです。

 

 

ブル―ライトカット機能のあるメガネ

 

スマートフォン・パソコンなどの見ている時、液晶画面からは
発光ダイオードの発するブルーライトが目に入ってきています。
長時間その光を見ることで、網膜に悪影響あり、負担をかけてしまいます。

 

仕事などでパソコンを長時間使用する場合、目へのブルーライトをカットし、
目をしっかりと守るブル―ライトカット機能のあるメガネを活用すると
眼精疲労に効果的です。

 

 

ドライアイ用メガネ

 

目や周辺の湿度を調節・保湿可能なドライアイ用メガネもあります。

 

目が疲れている方が多くの場合、目の乾きも同時に感じると言う
調査結果が出ています。

 

目の負担軽減の為にも、ドライアイだと感じたらこちらのメガネを
使用すると効果的です。

 

 

ブル―ライトカット機能のある液晶フィルム

 

ブル―ライトカット機能のメガネと同様、こちらも液晶画面から
目に入ってくるブルーライトをカットできます。
メガネをつけるのが面倒・苦手な方は、こちらをおすすめします。

 

 

疲れ解消グッズ

 

目が疲れたなと感じた時、そのまま放置せずに、なるべく早く
ケアすることが重要です。

 

症状が軽い間なら、眼精疲労の酷い症状になることもなく、
自分で簡単にケアでき、市販されているケアアイテムで改善できます。

 

 

目をじんわり温めるアイマスク

 

疲れ解消に効果的なグッズの中でも一番人気のアイテムが、
目をじんわり温めるアイマスクです。

 

使い切りタイプ・繰り返し使えるタイプ・蒸気タイプなど、
様々なタイプが販売されているので、自分の使う時間帯や
ライフスタイルなどに合わせて使いましょう。

 

おすすめの使用タイミングは、仕事の休憩中などの合間に
使用すること、就寝前に使用することです。

 

 

充血解消アイマスク

 

目が充血を解消したいなら、冷やすアイマスクが効果的です。
冷感タイプ・温冷両用タイプを使用しましょう。

 

 

目薬

 

簡単に使えて持ち運びに便利な目薬は、疲れ目解消グッズの中でも
群を抜いて多くの方に使われています。
目の乾きは目の疲れを増幅させますから、目にもしっかり水分補給するのが
おすすめです。

 

ただ水分補給するだけじゃなくて、炎症・痛みの抑制、
回復に効果的な栄養素補給などの働きもあります。

 

市販品だけでも疲れ目タイプ・ドライアイタイプ・かすみ目タイプなど、
数十種類もの目薬があり、自分の目の悩み・症状にピッタリのものを
選ぶようにして下さい。

 

しかし、目の症状が軽いなら市販されている目薬でも十分効果的ですが、
使っているのに改善されていないと感じる場合は、眼科へ行くことを
おすすめします。
診察を受けて点眼薬をもらいましょう。

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